“Make your workout your daily therapy.”
Lees hier alles over mijn aanpak.
Wat houdt mijn begeleiding in?
Ben jij op zoek naar ondersteuning bij mentale klachten zoals burn-out, stress of depressie? Of wil je gewoon meer balans, energie en focus in je leven? Dan ben je bij mij aan het juiste adres. Als personal trainer bied ik op maat gemaakte trainingen die niet alleen je fysieke fitheid verbeteren, maar ook je mentale veerkracht versterken, zodat je je beter gaat voelen – zowel van binnen als van buiten.
Stap voor stap:
Intake & Persoonlijke Begeleiding
Voordat we beginnen, plannen we een gratis intakegesprek. Dit gesprek is bedoeld om te leren over jouw huidige situatie, doelen en eventuele uitdagingen. Op basis hiervan stel ik een persoonlijk trainingsplan op dat past bij jou. Gedurende het proces blijf ik je begeleiden en motiveren, zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal veerkrachtiger.Training in de Natuur
De trainingen vinden voornamelijk buiten plaats in parken en natuurgebieden, maar ook bij jou voor de deur als dat beter uitkomt. De frisse lucht en groene omgeving dragen bij aan je mentale helderheid en geven je de ruimte om te herstellen en energie op te doen.Flexibiliteit en Materiaal
Omdat ik geen vaste locatie heb, ben ik flexibel in waar we trainen. Ik neem alles mee wat we nodig hebben: kettlebells, weerstandsbanden, dumbbells en andere materialen, zodat we een gevarieerde en uitdagende training kunnen aanbieden. Je hebt dus geen extra apparatuur nodig.Voedingsadvies en Gezonde Levensstijl
Hoewel ik geen gediplomeerd voedingsdeskundige ben, bied ik praktische tips en ondersteuning rondom voeding en levensstijl. Ik help je keuzes te maken die je energieniveau verbeteren, zonder dat het een restrictief dieet wordt. We focussen op duurzaamheid en balans, zodat je je goed voelt, zowel fysiek als mentaal.Pakketten en Flexibele Tarieven
Ik bied verschillende pakketten aan, van losse sessies tot een volledig pakket van trainingen. Zo kun je kiezen wat het beste bij jou past. Samen bespreken we jouw situatie en bepalen we het pakket dat het beste aansluit bij jouw doelen en wensen.
